E' naturale per la maggior parte delle persone depresse sdraiarsi da qualche parte e intristirsi per tutto il giorno. Cercare di occupare il proprio tempo è una soluzione ideale per sconfiggere il senso di malessere e di tristezza e mantenere la testa occupata e sgombra da pensieri auto-distruttivi; difatti viene considerato da molti una cura per la depressione. Mettersi a letto a compiangersi non risolverà sicuramente niente.
Come alternativa, si può eliminare i sintomi della depressione uscendo all'aperto per svolgere diverse attività manuali (clima permettendo), iniziare a costruire un piccolo giardino, passeggiare intorno al quartiere, tenere un diario dove annotare i pensieri depressivi per cercare di analizzarli e comprenderli. Utilizzando questa normale cura per la depressione, di sicuro ti sentirai più tranquillo con te stesso e piano piano inizierai ad aspettare il prossimo giorno con un pò più di speranza per il futuro, invece di fossilizzarti sulle tristezze del passato.